Treffit

myslipatukat à la Raxu

lohileivät

LAURA: Huomenna punnitus... Yhtään en tiedä, mitä odottaa. Kunhan ei plussaa niin siihen olen tyytyväinen. Tämä päiväkin mennä hurahti ohitse aivan käsittämättömän nopeasti. Aamupäivä meni imuroinnin parissa ja nyt pitäisi olla pölytkin joka nurkasta pois. Oli ihanaa jatkaa aamulla unta kun lapset katsoivat aamun piirrettyjä. Aamupalaksi söin ruisleivät kaakaon kera ja join pari kupillista kahvia ilman herkkuja. Välipalaksi söin banaanin ja join smoothien. Siivouksen jälkeen söin minimunakkaan yhdestä munasta, nakista ja raejuustosta. Yhden juustosiivun laitoin munakkaan päälle sulamaan. Ruoka antoi tarpeeksi potkua ja salilla oli tosi kivaa. Alkulämmittely meni juoksumatolla juosten tosi kevyesti. Viimeisen parin minuutin 8km/h-vauhti ei tuntunut yhtään pahalta. Odotan jo ensi viikon jalkatreenejä. =) Sisko tuli iltapäivällä yksin kylään, mutta aika meni niin nopeasti, että eipä 1,5h aikana ehtinyt juurikaan jutella. Joimme kahvit ja herkuttelimme kampanisuilla ja muutamalla jaffa-keksillä. Lähdimme siskon kanssa vielä yhdessä kauppareissulle, mikä oli tosi mukavaa. Näin voisi tehdä useamminkin vai mitä sisko? Ostimme kumpikin tosi mielenkiintoiselta vaikuttavan pienen pehmeäkantisen kirjan. Ja yllättäen aiheena kevyempi elämä. Taidan lukea muutaman sivun ennen nukkumaan menoa. Iltapalaksi söin kuvan lohileivät ja leipänä oli Fazerin Alku jyväleivät. Kerrassaan herkullista ja ihanan paljon siemeniä. Söin myös yhden omenan ja olipa ihanan makea ja mehukas. Kuvan myslipatukat tein eilen Raxun rinnalla kirjan ohjeesta. Tykkäsin kovasti ja pitääkin pika pikaa laittaa pakkaseen, ettei niitä tule napsittua yhtenään. Nyt jännityksellä odottamaan huomista puntarilukemaa.


JOHANNA: Aamu alkoi tänään jo kuudelta kun juniori heräsi eikä enää nukahtanutkaan. Seitsemältä noustiin ylös kun esikoisenkin äänet kantautui hänen huoneestaan. Kaurapuurolla ja sopalla käynnistyi tämäkin aamu. Sitä ennen join kupin kahvia ettei vain väsy päässyt yllätämään. Söin yhden kampanisun kahvin kera, jotta jaksoin odottaa puuroon. Onneksi ne on nyt loppu. Söin lounaaksi kaksi paloiteltua lohikalapuikkoa sekä pottua, porkkanaa ja pakastevihanneksia paistettuna. Kun lapset meni päiväunille, kävin itsekin nukkumassa tunnin tirsat. Heräsin puoli neljän maissa ja aloin valmistautumaan Kemiin lähtöä varten. En ehtinyt sen kummemmin syödä vaan tein smoothien autoon mukaan. Siskon luona kun oli tarkoitus syödä herkkusalaattia. Joimme heti kahvit tuomieni kampanisujen kera ja siskolla oli vielä muutama keksi jäljellä. Pakkohan sitä oli ne kaksi syödä ettei siskon tarvinut. :D Meillä sattui joku väärinkäsitys eikä sisko ollut hoksannut tehdä salaattia. Onneksi kahvit vei enimmän nälän. Sain kaksi lohiruisleipää syötäväksi ennen kauppaan lähtöä. Se oli hyvä, ettei tullut heräteostoksia herkkuosastolla. Uuden kirjan lukemista odotan mielenkiinnolla kunhan saan Raxun kirjan ensin luettua loppuun. Kotiuduttuani söin kaksi karjalanpiirakkaa savuporotuorejuustolla ja juustolla. Join kaveriksi lasillisen tuoremehua. Ostin minulle ja rakkahalle avopuolisolleni pienet tsinuskitoffeet maistettavaksi. Hyvältä maistui mutta odotin vähän jotain muuta. Söin neljä laatikon pohjalle jäänyttä macaron-keksiä, mitkä leivoin esikoisen kanssa pari päivää sitten. Katsottiin yhdessä miehen kanssa elokuva Big hero 6 ja makeannälkä iski. Leivontaan ostamastani 100g valkosuklaalevystä on jäljellä enää vain kuoret. :D Ja sen tuntee kropassa. Hieman on ällöttävä olo. Aamupuntarointi kertoo, miten viikko on mennyt. Tämä päivä oli syömisten osalta kamalaa kun oikea ruoka jäi välistä. Ja näin ne mieliteot pääsee valloilleen. Kokemukset opettaa. :D

Erilaiset syömiset

JOHANNA: Nukuin aamulla pitkään ja olin vähän paremmassa iskussa tänään, mitä eilen. Toki on tänäänkin väsyttänyt ja tuumasinkin miehelle, että taitaa olla raittiin ilman puutetta. Keli ei vaan ole ollut mikään paras mahdollinen ulkoiluun. Söin aamupalaksi puuroa ja aloin sen jälkeen leivontapuuhiin. Tiedossa oli Tornion Marttojen hallituksen kokous päivällä ja lupasin leipoa kahville jotain kivaa. Leipomusten välissä piti käyttää juniori neuvolassa puolivuotistarkastuksessa. Kotiin päästyä siirsin nukkuvan pienokaisen ulos kärryihin päiväunille. Esikoinen lähti myös nukkumaan ja jatkoin leipomista. Oli sen verran kiire touhutessa, etten oikein kerennyt syömään. Yhden kampanisun söin ja tein smoothien valmiiksi mukaan. Pakkasin laukut ja kiirehdin kokoukseen. Kokouksessa söin yhden kampanisun lisää ja kaksi tuulihattua porotuorejuustotäytteellä. Nälkä tuntui silti mahassa ja kotia palatessa lämmitin eilisiä kalapuikkoja kolme kappaletta ja söin lisäksi raejuustoa, kurkkua, tomaattia ja kermaviilikastiketta. Lasten mentyä yöunille treenasin crosstrainerilla ja uusilla kahvakuulilla. Kyllä huomasi parin kilon lisäyksen kummassakin kahvakuulassa edellisiin painoihin verrattuna. :D Viimeiset toistot piti puristaa ja ei ne ihan täydellisesti mennyt. Join lopputreenin aikana smoothien ja suihkun jälkeen söin kaksi tuulihattua, kampanisun ja kourallisen viinirypäleitä. Toivon mukaan huomenna onnistuu treffata siskon kanssa. Jännityksellä odotan!

LAURA: Torstai-päivä ohitse ja nukkumaan pitäisi kohta lähteä. Yllättäen sitä tulee valvottua enemmän kun on "vapaata". Mutta ei toisaalta haittaa, ihan tervetullutta vaihtelua. Aamupalaksi söin kolme pientä itsetehtyä sarvea kaakaon kera. Muistin pakkasessa olevat sarvet ja niin halutti jotain hyvää aamupalaa. Keitin päälle kahvit ja söin peräti neljä jaffa-keksiä. Se neljäs ja viimeinen oli kyllä ihan liikaa, ihan ällötti. Aamupalan turvin mentiinkin ihan liian monta tuntia eteenpäin kun aloin siivoilemaan kämppää sieltä sun täältä ja järjestelin vähän kaappeja. Vasta kahden jälkeen hoksasin, että en ole syönyt mitään välipalaa ja tein tuoreesta ruisleivästä herkkuleivät. Ruisleivän päälle margariinia, juustoa, salaattia ja kylmäsavustettua graavilohta. Nam, oli kyllä hyvää. Ruoaksi oli pikaista ruokaa, nakkeja ja valmiita lohkoperunoita. Lapset söivät kananugetteja. Itselle paistoin myös hunajaisia pakastejuureksia ja keitin kruunuvihanneksia. Iltapäivän kahvit venyivät ilta seitsemään ja söin kolme jaffa-keksiä. Ihan rappiolla ollaan nyt....=( Pelasimme lasten kanssa tosi hauskaa uutta peliä ja ilta vierähti ihan liian nopeasti iltapalapuuhiin. Mies oli omien harrastusten parissa. Iltapalaksi herkuttelin vielä maissinaksuja dipin kera, mutta nyt täytyy kyllä sanoa, että ei tule vähään aikaan kyllä syötyä. Hirveästi en syönyt, mutta tuli raja vastaan. Muuta iltapalaa en sitten syönytkään. Huomenna olen sitten tiukka ruokailun suhteen. Saapa nähdä, miten loppu viikonloppu menee jos mies lähtee kahden vanhimman kanssa reissuun. Pakko vaan pysyä tiukkana ja itkeä vaikka. Huomenna salille. Ihanaa ja vedän kyllä treenit täysillä. Lauantaina olisi myös iltapäivällä parin tunnin tanssiharkat. Täytyy hommata hoitaja nuorimmaiselle jos muu poppoo reissussa. Josko se pappa vaikka auttaisi. Lauantain punnitus kauhistuttaa nyt...APUA!

nauravat vakit ja vähän muuta

Yhdessä tanssien

LAURA: Ei se mennyt tämäkään päivä ihan niin normaalisti kuin olin ajatellut. Toki aamu alkoi ihan tavalliseen tapaan puurolla, sopalla, ruisleivillä ja kahvilla. Laitoin evästyksen valmiiksi ja teimme töihin lähtöä kunnes eskarilaisen hiuksia kammatessa niska tuntui kuumalta. Mittari kainaloon ja kuumetta oli. Soitin töihin, että en nyt tulekaan sitten vaan jään hoitamaan potilasta kotiin. Nuorimmainen halusi kuitenkin päiväkotiin ja kävin viemässä hänet sinne. Vanhin vietiin kouluun kun eskarilaisen piti käydä terveydenhoitajalla. Töihin lappu sairaan lapsen hoidontarpeesta kotona ja kaupan kautta kotiin. Aikaa vierähti yllättävästi ja nälkä oli jo kova. Tein itselle tuorepastasta spaghetti alla carbonaraa ja oli niin hyvää pitkästä aikaan. Kerman sijasta käytin 4% ruokakermaa ja parmesan-raastetta oli tosi vähän. Pekonin paistoin rapeaksi pannulla ja kylläpä ylimääräiset rasvat taisivat jäädä pannun pohjalle. Vatsa tuli ihan liian täyteen näin hiilihydraattipitoisesta lounaasta, joten ihan vähään aikaan ei näin tarvitse tehdäkään. Nukuin päikkärit ja vanhimman tullessa koulusta keitin itselle kahvit. Kahvin kanssa söin ison korvapuustin ja taas oli maha täynnä. Kyllä hieman soimasin itseäni, mutta syöty mikä syöty. Siskolle sanoin, että tällainen ekstra vapaa arkipäivä sekoittaa systeemiä ja vain kotona ollessa tekisi mieli syödä yhtä sun toista. Onneksi tämä on vain muutaman päivän väliaikainen tila. Ruoaksi söin pienen annoksen jauhelihakastiketta ja isoja makarooneja (kuten lapset sanoo), sekä itsetehtyjä hunajaisia uunijuureksia ja kurkkua ja tomaattia. Illalla oli sambailua ja oli tosi kiva nähdä sisko siellä. Vielä kivempaa oli päästä pitkästä aikaa tanssimaan vieretysten ja on se kuin peiliin katsoisi. Meillä menee liikkeet tismalleen samalla tavalla ja tyylillä. Ei meinannut pokka pysyä kun salin peiliin katsoi. Iltapalaksi olisi haluttanut jotain, mitä ei saisi syödä, mutta onneksi se oli vain ajatus. Iltapala venyi niin myöhäiseksi, joten tyydyin työpäivältä jääneeseen smoothieen ja kahteen riisimaissikakkuun, joiden päällä oli tuorejuustoa ja pippurikalkkunaa. Nyt onkin ihanan kevyt olo laittaa nukkumaan ja päivän hiilaripommista ei tietoakaan. Ihan hyvä päivä kuitenkin takana, paljon taas opittu itsestä ja tavoista ja houkutuksille ei annettu valtaa. Hyvä minä!

jauhelihakastike, makaroonit ja vihannekset

JOHANNA: Kyllä vain hurahti keskiviikkokin nopeasti ohi. Aamu alkoi kaurapuurolla ja sopalla. Ennen puuron syöntiä join

kalapuikkoja

kupillisen kahvia puolikkaan Oivallus kuitupalaleivän kanssa, minkä päällä oli Floraa ja juustoa. Lapset söivät ensin omat puuronsa ja sitten sai äiti keskittyä syömään rauhassa. :D Lounaaksi tein kahden munan munakkaan, mihin laitoin muutaman kinkkusiivun silputtuna ja vähän juustoraastetta pinnalle. Päiväkahvin kanssa otin kaksi marenkia. Ne riittivät loistavasti kahvihetkeen. Mies kävi kauppareissulla ja minä vahdin lasten päiväunta. Juniorille pitikin käydä pari kertaa laittamassa tuttia suuhun. Esikoinenkin heräsi normaalia aiemmin, joten "työnteko" jatkui omalta osalta. Leivoin esikoisen kanssa ennen ruoanlaittoa. Ruoan teki tälläkin kertaa mies, lohifileestä kunnon kalapuikkoja. Kamalan isoa annosta en viitsinyt syödä kun tanssiharkat olivat edessä. Kuvassa on vain kaksi kalapuikkoa mutta otin vielä kolmannenkin. Ruoan päätteeksi piti kiireellä tehdä smoothie mukaan ja vaihtaa treenikamppeet päälle. Harkoissa oli mukavaa ja nykyään sitä ihan mielellään katsoo peilistä omaa kuvaansa ja sitä, tekeekö liikkeitä oikein. Siskon kanssa naurettiin moneen kertaan kun vierekkäin tanssittiin. Oli ihan sama, katsoiko peilistä toisen liikkeitä omien liikkeiden sijaan. Niin identtisesti tanssittiin. :D Join smoothien kotimatkalla. Kotona söin yhden karjalanpiirakan Floran ja juuston kera. Söin lisäksi kourallisen viinirypäleitä. En tiedä, olenko tulossa kipeäksi vai pelkkä väsymyskö vaivaa. Veto poissa. Päivä kerrallaan eteenpäin.

Juttutuokio

LAURA: Se on jo keskiviikko huomenna. Tämä päivä hurahti taas ohitse aivan käsittämätömän nopeasti ja pitäisi nukkumaan lähteä, kello lähentelee puolta yhtätoista. Tänään jouduin käymään kesken työpäivän aamulla hammaslääkärissä. Onneksi aamupala oli taas sama vanha tuttu puuro (tällä kertaa ilman soppaa) ja ruisleivät. Sillä jaksoin päivää pitkälle, koska en voinut syödä mitään hammaslääkärin jälkeen, join ainoastaan myöhemmin smoothien. Tämän aamupäivän syömiset meni siis vähän eri systeemillä. Pääsin töistä tosi aikaisin ja en syönyt enää banaania töissä vaan tein kotona salaatin itselle. Eiliseltä jäi vihersalaattia (kurkku, tomaatti, paprika, jäävuorisalaatti), joten lisäilin salaatin joukkoon aineksia. Keitin yhden kananmunan, paistoin pekonia ja leipäjuustoa, lisäsin avokadoa  ja vähän parmesan-raastetta. Kyllä oli hyvää. Join päälle kahvit ja sulatin pakkasesta yhden korvapuustin kaveriksi. Arjen luksusta kyllä. Söin lopun salaatin ruoaksi sitten myöhemmin iltapäivällä. Harmikseni tänään olen syönyt myös tummaa suklaata ja ihan liian monta palaa. Pitikin viikonlopun aikana aukoa maistelutarkoituksessa leivontaa varten ostettu levy ja näin sitten kävi nyt. No, viimeinenkin pala on syöty niin nyt voi keskittyä loppuviikkoon. Ja jos totta puhutaan, niin ei se niin hirveästi harmita, että ihan maailmanloppu siitä tulisi. Tänään oli tanssitunti ja hiki virtasi. Oli taas ihanaa vetää koko tunti täysillä kun ohjaajakin oli tervehtynyt. Suihkun jälkeen join iltapalaksi smoothien. Se riitti kevyesti, koska ruoaksi syöty salaatti täytti vatsan. Huomisia samba-treenejä odotan kovasti. Onneksi syömiset menee huomenna jo aamupäivänkin osalta normaalisti.

herkkusalaatti

JOHANNA: Aamu alkoi seiskalta juniorin herättyä. Esikoinen heräsi siihen perään. Unet jäi hänellä kyllä kesken, koska kiukuttelua piti välillä kuunnella turhista asioista. Aamupuurokaan ei olisi kelvannut mutta sanoin keittäväni meille kaikille kaurapuuroa. Ja kaikki meni alas. :D Ennen puuroa join kahvikupillisen puolikkaan Oivallus kuitupalaleivän kera. Kunnon lounas jäi tänään välistä kun piti kiireellä laittaa lapset päiväunille. Tyydyin nopeampaan syötävään eli raejuustoon, kouralliseen viinirypäleitä sekä yhteen Oivallus kuitupalaleipään. Appelsiinimehu maistui makealta. :D Join kahvit päälle ja sulatin pakkasesta yhden kampanisun. Otin myös pakkaseen "unohtuneita" marenkeja kaksi kappaletta. Maha tuli oikeastaan liian täyteen mutta myöhäistä se enää oli kun herkut oli mahassa. Katsoin telkkaria jonkun tovin rauhassa kunnes väsy alkoi painaa päälle. Kerkesin juuri torkahtaa kun itkuhälytin herätti. Juniori jatkoi kuitenkin unia mutta esikoinen sitten heräsi. Lepäämiset oli siinä ja päikkärit jäi kokonaan ottamatta. Se oli virhe, sillä treenit jäi tältä päivältä välistä. Väsytti koko loppupäivän ja lähden tästä kohta nukkumaan. Ruoaksi söin eilistä poropataa ja kaveriksi kaksi ohueksi leikattua myslileivän siivua Floralla ja juustolla. Iltapalaksi olisi riittänyt pelkkä smoothie mutta söin myös yhden Oivallus kuitupalaleivän Floran ja juuston kera. Hassua, että itsellä on pari kertaa käynyt mielessä, pitäisikö maistaa muutama tummasuklaa palanen leivontaa varten ostetusta levystä. Tiedän kuitenkin, miten siinä kävisi. Juuri niinkuin siskollekin, että levy oli ja meni. Siispä levyt jääkööt rauhaan! :D Huomista sambaa odotan kovasti. Tanssi on niin ihanaa ja hikitreeni tulee kaupan päälle. Juteltiin päivällä siskon kanssa ja sovittiin perjantaiksi treffit ihan kahdestaan. Siitä onkin aikaa!!! Päästään suunnittelemaan tulevia häitäni ja kenties jutellaan myös vähän projektistakin. Perjantaita odotan kyllä malttamattomana! Sisko tekee kuvan herkkusalaattia ruoaksi ja minä kevyen tiramisun kahville kaveriksi. Nam, nam.....

Hikitreeniä

kanaa, muusia ja salaattia

LAURA: Uusi viikko startannut ja todella kiva päivä on ollut. Viime yön unet jäi liian lyhyeksi ja nukuin huonosti, mutta aamupalaa syödessä olo oli jo todella virkeä. (näin harvemmin käy maanantai aamuisin) Nähtävästi eilen nukutut tunnit vei univelkaa vähän pois. Aamupalaksi söin ohra-ruispuuroa ja lorautin soppaa päälle. Puuron kaveriksi kaksi ruisleipää ja kupponen kahvia. Ja olen ihan unohtanut viime viikolla kirjoittaa tänne, että muistin kaapin kätköissä olleet pilleripurnukat ja aloin syömään niitä pois vanhentumasta. Otan joka päivä calciumia, E-epaa ja CLA+. Tämän hetkinen ruokavalio kun on suht rasvaton, on hyvä saada rasvaa jossain muodossa, joten E-epa hyvä tähän. Töissä söin rahkaa, mysliä ja soppaa ja toisena välipalana smoothien. Ennen salitreenejä söin Skyr-rahkan ja oli ihan hyvää. Voisin kuvitella ostavani syömääni vanilja-suklaata uudemmankin kerran. Muitakin Skyr makuja olen kokeillut, mutta en ole tykännyt. Salitreenit meni hyvin ja hiki valui. Yritin maltilla laittaa painoja, ettei liika innokkuus kostaudu kipeillä lihaksilla. Kotiin päästessä piti alkaa valmistamaan ruokaa, joka oli tänään pottumuusia ja kreikkalaisittain maustettuja kanan rintaleikkeitä. Salaatille kaveriksi paistoin nopeasti pannulla leipäjuustoa ja olipa hyvää. Pieni loraus salaattikastiketta salaatin päälle ja kuvassa muusin vieressä oleva tahna on hummusta. Ostin sitä viikonlopun kauppareissulta ja tykkäsin. Iltapalaksi söin omenan, raejuustopurkista puolet sekä yhden maissiriisikakun tuorejuustolla ja leikkeleellä. Odotan kovasti loppuviikon toisia salitreenejä. =)

uudet kahvakuulat odottaa

JOHANNA: Uusi viikko on alkanut ja seitsemän viikkoa tätä projektia takanapäin. Enkä kadu pätkääkään, että päätettiin siskon kanssa muuttaa elämäntapamme YHDESSÄ toisiamme tukien. Kiitos sisko!!! <3 Mies hoiti lapset aamulla, joten sain jatkaa unia. Heräsin puoli kymmenen maissa mutta kymmeneen asti pötköttelin sängyssä. Hitaita aamuja kun ei enää ole. :D Join aamulla kaksi kuppia kahvia ennen aamupalaa. Aamupala venyi todella myöhäseen. Söin kahdeltatoista kaurapuuroa "lisukkeineen". Kun lapsoset meni päiväunille, treenasin crosstrainerilla ja kahvakuulilla. Mies lähti vähän aiemmin kaupunkireissulle ja kirjoitin kauppalappuun uudet kahvakuulat. Nykyiset kun ovat 3 ja 8 kilon painoiset niin uudet ovat 5 ja 10 kilon painoiset. Huomenna on tarkoitus kokeilla niitä. :D Treenin jälkeen söin viimeiset puolitoista Lindsrömin pihviä. Muutama palanen meni esikoisellekin. Söin lisäksi Oivallus kuitupalaleivän ilman mitään päällisiä kahvin kera. Katsoin pari päivää sitten pussista, paljon leivissä on hiilareita. Ihan liikaa! Leivistä tuleekin herkkuleipiä, mitä syön silloin tällöin. Pitää palata syömään perinteistä ruisleipää. Ruoaksi syötiin tämän talouden huippukokin eli avopuolisoni tekemää poropataa. :D Hyvää oli ja ruokaa riittää huomiseksikin. Iltapalaksi nautin Lidlin myslileipää yhen siivun verran. Join smoothien kaveriksi. Eilistä dippiä oli vielä hitunen jäljellä ja söin sen maissinaksujen kanssa. Parempaa kuin sipisit. Telkkari pitää laittaa nyt kiinni ja lähteä nukkumaan. Mukava maanantai-päivä kaiken kaikkiaan.

Kyläilypäivä

MCT-öljy

JOHANNA: Iltaan on tämäkin päivä vaihtunut ja nyt pääsee kunnolla rauhoittumaan. Juniori nukkui yönsä todella hyvin, joten jaksoin herätä ennen seitsemää kun pinnasängystä alkoi kuulua juttelua. Hoidin lasten aamupuuhat ja annoin kultsin nukkua. Vuoroin näin päin. :D Söin aamupalaksi lasten kanssa kaurapuuroa, mihin laitoin itselle chia-siemeniä ja Cocovin MCT-öljyä. Päälle mansikkasoppaa. Kävin pikaisen kauppareissun lähikaupassa ja tulin kiireellä laittamaan laukkuja ja syötäviä valmiiksi, koska oli tarkoitus lähteä Kemiin ajamaan oman mummoni luokse kahville. Katsoin kelloa kauhulla, että kerkeäisinkö treenata ennen lähtöä. Onneksi treenasin, sillä kerkesin juuri ja juuri. Nyt en olisi jaksanut alkaa tekemään mitään, koska kello lähentelee jo kymmentä. Join smoothien matkalla Kemiin ja otin kahvilla mummon maukkaan pullan. Söin lisäksi yhden leipäjuustopalasen. Leivoin aamulla viemisiksi mummon reseptillä kampanisuja. Tuli hyviä, joskin ei mummon leipomien veroisia. <3 Mummolan jälkeen siirryin lasten kanssa siskolle loppuillaksi kylään, koska lasten päiväunet kärsi reissuun lähdön vuoksi. Olisi ollut ikävää tulla kotiin kuuntelemaan väsykiukuttelua. Söin siskolla evääksi laittamani annoksen pottumuusia, Lindströmin pihvin, gratinoituja kasviksia, porkkanaraastetta ja kurkkua. Huomiseksi jäi vielä puolitoista pihviä lounaaksi. Ihanaa! :D Iltapalaa ei kerennyt syödä Kemissä ja siskon kanssa lyötiin "viisaat" päämme yhteen ja päätimme yhteistuumin ostaa raskaan päivän päätteeksi vähän herkkuja. Ostin irkkareita 118g, keveyen kermaviilin ja dippipussin sekä 75g pussin Taffelin poimulastuja. Tätä ei tapahdu nykyään koskaan, joten ihan hyvillä mielin nautin syötävät näin sunnuntai-illan kunniaksi.


LAURA: Kylästelty on ja kylävieraitakin on tosiaan saatu. Ei mennyt tämä päivä ihan suunnitelmien mukaan, vaan nukuin tänäänkin pitkään. Aamupalan söin vasta 11 aikaan, joka oli kaurapuuroa sopalla ja kaksi ruisleipää lisukkeineen. En juonut ollenkaan kahveja, koska tarkoituksena oli lähteä lenkille. Miehelle tuli kuitenkin omia menoja, lenkki jäi käymättä ja nukahdin päiväunille nuorimmaisen kanssa. Hieman kai on sitten väsymystä tullut kerättyä kun näin hyvin nukutti. Nyt toivon mukaan uni tulee silmään sänkyyn lähtiessä. Heräiltyämme päikkäreiltä, söimme lasten kanssa nopeasti eilistä kinkkukiusausta ja oma ateria oli tylsä ilman mitään vihanneksia. Oli niin hirveä kiire päästä lähtemään oman mummoni luokse kylään, että piti tyytyä pelkkään seisoaaltaan syötyyn ruoka-annokseen. Sisko oli ehtinyt jo omien lasten kanssa tulla mummomme luokse ja lapset alkoivat leikkimään. Me emme juoneet kahveja ollenkaan, koska jatkoimme toiseen kyläpaikkaan synttäreille. Siellä pääsin maistelemaan kakkua, juustotorttua ja yhden coctail piirakan söin munavoin kera. Muutaman sipsin ja karkin nappasin kulhosta ja vaikka syömäni määrä oli aika vähäinen, tuli maha aivan hirveän täyteen. Eli tässä on vielä itsellä petrattavaa. Kaikkea ei voi synttäripöydässä maistaa, täytyy tyytyä vähempään vaikka se kuinka harmittaisi. Oli kiva saada sisko lapsineen iltakylään vaikkakin aika meni ihan liian nopeasti. Emme ehtineet jutella oikein mistään vaan aika meni lasten kanssa puuhatessa. Siskon lähtiessä nukkuvat lapset kyydissään, pääsin heidän kyydillä kauppaan, josta me kumpikin ostimme herkkuja. Itselläni oli dippiä kotona jäljellä, joten Taffelin 75g poimulastupussi ja 124g irkkareita lähti kaupasta mukaan. Tuumasin tosin siskolle autossa, että ihan huono omatunto näistä ostoksista. Hieman viivyttelin kotona sipsipussin aukomisen kanssa, mutta auoin kuitenkin ja ihan tyytyväinen olen päätökseemme. Ja maistui kyllä hyvältä, sen voin myöntää ihan suoraan. Tulevan viikon aloitan hyvillä mielin ja sitä -10kg odotellessa. =)

Lauantai

LAURA: Yhdestä punnituksesta jälleen selvitty ja tämän viikon tulos hermoilusta huolimatta -0,7kg. Eli tänään paino 82,3kg. Vielä olisi 900g matkaa -10kg tiputukseen. Koko asiasta on tullut melkein pakkomielle itselle. Kymppi kun lähtenyt, sitten voi ajatukset relata. Syömisten suhteen ei relata vaan jatketaan samaa mallia eteenpäin. Olipa ihanaa nukkua tänään pitkään ja saada viikon varrella kerättyä väsymystä pois. Aamupala venyikin lounasaikaan. Nälkä oli jo niin kova, että en jaksanut odotella puuroa, vaan söin vain kaksi ruisleipää ja pari kuppia kahvia päälle. Iltapäivällä oli työn puolesta menoja, joten tein smoothien itselle mukaan. Pullaa olisi ollut tarjolla kahvien kanssa, mutta passasin. Yksi kuppi kahvia sai riittää. Myöhemmin oli ruoka tarjolla ja meinasin kahmaista kaikki salaatit itselleni. =) Onneksi tajusin jättää muillekin. Ruoaksi oli kanakastiketta ja riisiä, se sopi itselle enemmän kuin hyvin. Keitettyjä baby porkkanoita vielä niin olipas hyvä ateria. Myöhemmin kävin vielä lasten kanssa vanhemmillani ja join myös siellä pelkän kahvikupposen. Keksejä ja jäätelöä olisi ollut tarjolla, mutta en ottanut. Hieman tuli huono omatunto aamulla syödyistä 10-15 salmiakkikarkista, jotka söin lapsille ostetusta tutti frutti pussista. Maltoin kuitenkin jättää syömisen muutamaan maisteluun vaikka karkit kyllä houkutteli. Iltapalaksi söin jonkun verran maissinaksuja dipin kera ja vielä kaksi kappaletta kauraisia reissumies-leipiä margariinin ja juuston kera. Tuntuipas luksukselta ja oikein herkulliselta. Huomenna suunnitelmissa aamupalan jälkeen juoksulenkki. (minulle vajaan 7km/h on juoksemista) Toivottavasti sää sallii. Hieno viikko taas takana, pienellä edistymisellä eteenpäin.

tummaa suklaata

JOHANNA: Puntarilla käytiin aamusta ja lukema oli ihan tyydyttävä. -0,2kg pudotus ja nyt ollaan parin viikon takaisessa lukemassa eli 76,6kg. Onneksi viime viikon sentit kertoivat enemmän kuin puntarilukema. Tästä pitää vain edetä samaan malliin ja ehkä miettiä syömisiä tarkemmin. Aamulla väsytti ja treeni jäi välistä. Oli sen verran kiireinen päivä muutenkin kun valmisteltiin puoliltapäivin päivän ruokaa valmiiksi. Aamupalaksi söin kaurapuuroa. Aamukahvin join pelkän maidon kera. Kun olin lähdössä kokoukseen ja olin jo eteisessä takki päällä, nappasin vielä smoothien mukaan. Muutoin olisi tullut niin suuri nälkä, ettei tosi. Pullaa oli kahvin kera tarjolla mutta jätin välistä. :D Kokouksen päätyttyä ajoin pikaisesti kotiin tekemään ruoan loppuun ja päästämään lastenvahdit vapaalle. Ruoaksi oli Lindströmin pihvejä, pottumuusia, gratinoituja vihanneksia, porkkanaraastetta ja kurkkua. Oli taivaallisen hyvää ja vieraatkin tykkäsi. :D Iltapalaksi söin kupillisen kauratyynymuroja maidon kera. Nautin alkuillasta osan suklaapatukasta ja pari viimeistä palaa murojen jälkeen. Tumma suklaa on maukasta toki eihän se Marabouta ole. :D Toivon mukaan ensi yö menisi juniorin kanssa paremmin niin saisi tätä väsymystä pois. Huomenna olisi pakko saada treenattua mutta väsyneenä en sitä tee. Se on turhaa touhua kun energiaa ei riitä tehokkaaseen treeniin. Huomenna sen näkee. Mukava päivä on kuitenkin tiedossa. Lasten kanssa ajellaan isomummoa tapaamaan. Ehkä siellä otan palasen mummon pullaa. :D 

Kevätsuunnitelmia

 

kanasalaatti

LAURA: Viikonloppu!!! Ja huomenna pitäisi hypätä puntarille. Saapas nähdä, jännittää vähän. Ainakin syömiset on menny hyvin tällä viikolla ja liikuntaakin on tullut ihan kivasti. Jos ei tule miinusta tällä viikolla, niin ensi viikolla sitten. Tyytyväinen olen. Tänään juttelin salilla Ollin kanssa PT-hommista. Olen miettinyt, josko loppu keväällä tekisi muutaman kuukauden PTn kanssa treenejä, niin saisi kaiken mahdollisen irti saliharjoittelusta. Rahaahan siihen menee, mutta tässä kohtaa haluan kyllä panostaa itseeni ja omaan hyvään oloon. Siskon kanssa kun vielä joskus pääsisi vetämään treenejä yhdessä niin se olisi huippua. Aamu alkoi kiireisesti, mutta onneksi hyvä aamiainen pelasti. Ja se oli myöskin tänä aamuna kaurapuuro sopalla ja ruisleivät tuorejuustolla, juustolla, leikkeleellä, kurkulla ja tomaatilla. Päälle kupponen kahvia. Töissä välipalana rahkaa, soppaa ja mysliä ja myöhemmin banaani. Onneksi pääsin aikaisemmin töistä, joten ehdin juoda kahvit ennen lasten hakemista hoidosta. Nautin 4 raakasuklaapalaa kahvilla ja olipa ihanaa. Ennen salille lähtöä join smoothien. Salilla aika meni tosi nopeasti. Kivaa oli. Kotimatkalla ostin valmiin kanasalaatin ja lorautin päälle curry-kastiketta. Nyt pitäisi vielä iltapala syödä, joka on venynyt liian myöhäiseksi. Ehkäpä juon nopeasti smoothien. Suihkuunkin pitäisi vielä lähteä. Joka tapauksessa, hauskaa viikonloppua kaikille! =)

iltapala

JOHANNA: Juniori nukkui taas huonosti ja piti tovi nukuttaa yöllä. Hampaiden tulo ilmeisesti vaivaa. Aamulla ei ollut järin pirteä olo, joten mielessä kävi ajatus päikkäreistä ja treenien siirtämisestä iltaan. Keitin aamupalaksi kaikille kaurapuuroa kauraleseiden kera. Kyllä maistui super hyvältä! :D Otin pienen palasen eilen leipomaani piirakkaa aamukahvin kera. Lounaaksi söin raejuustoa, porkkanaraastetta ja lopun marinoidun lihan. Herkullista ja mausteista. Kyllä vain rakas avopuoliskoni tekee hyvää ruokaa. <3 Otin lyhyet päikkärit samaan aikaan lasten kanssa. Sain luksuskohtelua kun kultsi teki minulle ruoan valmiiksi kun heräsin. Paistettua riisiä, kanaa ja wokkivihanneksia. Iltapalaksi syön Oivallus kuitupalaleivän ja juon smoothien. Jätän treenin tänään välistä ja käperryn sohvalle ukko-kullan kainaloon katsomaan elokuvaa. Pitkästä, pitkästä aikaa.....Välipäivä on hyvästä ja treenaan aamulla. Jos on hyvä sää, käyn lenkillä. Plussaa olisi, jos aurinko paistaisi. Saa nähdä, mitä puntari näyttää aamulla. Hyvä fiilis on kaiken kaikkiaan. Ensi viikolla starttaa jo kahdeksas viikko, eikä tunnu yhtään siltä. Kevät kun etenee ja paino tippuu lisää, pääsee pitkästä aikaa hiihtämään. Meillä kun pääsee pururadalle suoraan takapihan polulta. Kesällä pääsee juoksemaan. Aiemmin ei ole tullut hyödynnettyä lenkkipolkua mutta nyt tulee muutos tähänkin asiaan. :D

Treenipäivä

LAURA: Viikonloppu lähestyy, jee. Kylläpä voi pienestä olla ihminen tyytyväinen kun ei tarvitse kahteen päivään herätä herätyskellon soittoon. Tänään oli ihan kiva päivä vaikka taivas olikin pilvien peitossa ja ei paistanut aurinko eilisen tavoin. Työpäivä meni nopeasti, joskin ylitöiksi meni. Meinasi väsyttää tosi paljon salille lähtö, mutta onneksi se meni ohi. Aamu starttasi taas tutun aamiaisen voimin. Söi kaurapuuroa sopalla ja kaksi ruisleipää. Päälle kupponen kahvia ja töihin. Töissä söin myös saman kaavan mukaan, rahkaa, soppaa ja mysliä. Toisena välipalana banaani ja otin smoothien mukaan. Se jäi tosin juomatta, koska työpäivä venyi, joten kotiin tullessa söin heti ruoan. Oli pakko saada syötyä ruoka ennen salille lähtemistä. Luojan kiitos eilistä ruokaa oli vielä jäljellä. Keitin kukkakaali-parsa-porkkanaa kaveriksi ja pilkoin myös kurkkua. Otin ihan vähän muusia ja yhden linströmin pihvin. Nälkä lähti, mutta ei ollut liian täysi olo salilla. Kiitokset Ollille Kemin Body Centeristä uuden saliohjelman laatimisesta ja laitteisiin uudelleen tutustuttamisesta. Huomenna uusiksi. Oli kiva huomata, että ei ne opitut jutut olleet ihan tyystin kadonneet muistista. Harmittaa tietenkin, että painoissa pitää taas aloittaa alusta, mutta sille ei nyt mahda mitään. Tekniikka kun on jo suurin piirtein hallussa, pääsee painoja nostamaan viikko viikolta lisää. Ihan odotan ensi viikon kunnon treenejä. Salin jälkeen piipahdin vanhemmillani lasten kanssa (nuorimmainen oli siellä papan kaverina ja vanhimmat lapset mukanani salilla) ja join pari kuppia kahvia. Nyt olisi iltapalan aika ja taidan syödä omenan sekä päivältä jääneen smoothien. Sitten taitaakin sänky kutsua nukkumaan.

omena-mustikka-piirakka

JOHANNA: Viikko on mennyt taas nopeasti, joskin väsymys on vaivannut treenejäkin. Juniori heräsi aamulla aikaisin kun miehen kello pärähti soimaan töihin lähdön merkiksi. Tunteroinen meni valveilla kun yritin saada lapsukaista nukahtamaan uudestaan. Onnistui lopulta ja malttoi nukkua vähän normaalia pidempään. Söin aamupalaksi kauratyynymuroja maidolla. Aamukahville otin myslipatukan koska tiesin, että lounaaseen saattaisi mennä aikaa. Paistoin lounaaksi kanafileen ja pottuporkkanaa pienen annoksen. Leikkasin lisäksi kurkkua. Nälkä lähti ja lapset pääsivät päiväunille. Join ukko-kullan kanssa päiväkahvit ja katsoin samalla Jutta ja puolen vuoden superdieetit loppuun. Sen jälkeen päätin lähteä päiväunille, jotta jaksaisin illalla treenata. Olisihan se ollut mahdollista kahvin jälkeen mutta ei ollut energiaa. Nukuin tunnin tirsat ja ihme kyllä, en herännyt pirteänä. Tuntui jopa siltä, että oli turha nukkua. Syötiin ruoaksi eilistä marinoitua lihaa ja lisukkeena oli riisiä. Pilkoin myös kurkkua ja tomaattia lautaselle. Hörppäsin kupin kahvia ja olotila sekä mielentila alkoivat kohota. Aloin leipomaan esikoisen kanssa omena-mustikka-piirakkaa. Omenat oli sen verran jauhoisia, ettei niitä ollut kiva syödä. Päätin siis hyödyntää ne rakkaalla harrastuksella eli leipomisella. Maistoin yhden pienen suupalan verran. Herkullista oli, ei ollut epäilystäkään. Huomenna piirakka menee pakkaseen. Kun lapset meni yöunille, aloin treenata katsomalla samalla Hurjaa painonpudotusta tallennuksesta. :D Join alkuun smoothien ensimmäiseksi iltapalaksi. Tein kunnon hikitreenin, sillä päikkärit antoi kun antoikin todella paljon energiaa. Fiilis on taas kohdillaan tässä projektissa. Suihkun jälkeen istahdin sohvalle syömään raejuustoa ja porkkanaraastetta. Kello lyö kohta kaksitoista ja pitää lähteä nukkumaan.

Raakasuklaata

iltapala-smoothie

LAURA: Nukkumaan pitäisi lähteä vaikka kello ei ole vielä kymmentä. Päivä oli ihanan aurinkoinen ja illaksi tuuli tyyntyi. Illan samba-harkat peruuntuivat ohjaajan sairastumisen vuoksi ja illaksi ei ollut mitään kuntoilua tiedossa. Oli pakko päästä jotain tekemään ja ihana sää houkutteli lenkille. Ajattelin käydä vain lyhyen lenkin näin alkuun. Yllätyin suuresti kun jaksoinkin hölkätä koko 3km matkan vaikka en ole pitkiin aikoihin käynyt juoksulenkillä. Kesällä mennään jo kovaa. =) Aamu alkoi kaurapuurolla, sopalla ja ruisleivillä. Töissä rahkaa, mysliä ja soppaa, toisena välipalana banaani ja kotiin lähtiessä smoothie. Join kotiin tultua kahvit 4 pienen raakasuklaapalan kera. Kylläpä maistui hyvälle. Huomenna ei taas oteta kahvilla mitään. Ruoaksi tein lindströmin pihvejä ja muusia. Ruoka venyi liian myöhäiseksi, nälkä oli karmiva, joten otin itsekin muusia, joka oli aivan älyttömän hyvän makuista. En jaksanut valmistaa sen kummemmin vihanneksia, vaan pilkoin nopeasti kurkkua lautaselle. Porkkanaraastetta oli onneksi vielä jäljellä. Muusia söin aavistuksen verran liikaa mutta oli vaan niin hyvää. Nyt iltapalaksi join smoothien ja se riitti hyvin. Kiva päivä mutta kyllä sitä jo odottaa viikonloppua. Huomenna onneksi jo torstai ja salipäivä.

marinoitua lihaa ja kasviksia

JOHANNA: Aamu alkoi puurolla ja sopalla. Lasten kanssa puuhailua ja eipä aikaakaan kun piti tehdä lounasta. Paistoin kanafileen ja vähän pottua ja porkkanaa. Pilkoin kurkkua lautaselle kaveriksi. Ruoan jälkeen lähdin hierojalle. Muutama kipeä kohta löytyi mutta muutoin oli ihanan rentouttavaa. Loppui vain liian nopeasti niin kuin yleensä. :D Parin viikon päästä uudestaan. Kävin kauppakeskuksessa ostamassa lisää raakasuklaan aineksia. Erehdyin ostamaan muutaman tummasuklaakirsikan. Ihastuin ikihyväksi! Ne oli niin hyviä ettei tosi. Mielummin ostan niitä kuin irkkareita. Kotia päästyäni join kupin kahvia ja maistoin aamulla tekemääni raakasuklaata. Maustoin sitä salmiakki-esanssilla. Oli jännän makuinen mutta silti hyvä sellainen. Tämä päivä on vain ollut ihmeellinen. Haluttanut hyvää iltapäivästä lähtien ja olenkin syönyt kolme ballerina-keksiä. Onneksi kohta pääsee nukkumaan ja mieliteot jää kuriin. Ruoaksi syötiin marinoitua lihaa ja vihanneksia. Iltapalaksi tein kaksi Taikaruis-leipää leikkeleen, juuston ja sulatejuuston kera. Oli todella tylsän näköinen leipä mutta en jaksanut muuta. Join lasillisen appelsiinimehua leipien kera. Sambaharkat jäi harmi kyllä välistä mutta huomenna pääsen taas kahvakuulatreenaileen ja petraan syömisiä. Näitä päiviä tulee mutta niistä selvitään. Huomenna on uusi päivä ja uudet haasteet. Lauantain punnituskin alkaa pikku hiljaa jännittämään. Mitenköhän käy???

Normipäivä

JOHANNA: Kyllä taitaa viikonloppu vielä verottaa, sillä on väsyttänyt aamusta asti vaihtelevasti. Lapset kun pitää jaksaa hoitaa juhlien jälkeenkin. Juniori herätti yöllä muutaman kerran ja piti nousta laittamaan tuttia. Ei ollut herkkua herätä aamulla silmät ristissä mutta noustava se oli. Aamupalaksi keitin ohrahiutalepuuroa, minkä joukkoon laitoin vähän psyllium-jauhetta. Ostin eiliseltä kauppareissulta. Lounaaksi tein pienen munakkaan. Ruokaa piti joku tovi sulatella telkkarin ääressä. Jääkaapissa oli vielä tekemääni raakasuklaata jäljellä, joten söin kolme suklaata à 13g. Suurin väsy meni hetkeksi ohi, joten vedin treenikamppeet päälle ja aloin treenaamaan. Eipä tarvitse jättää iltaan kun on lapset saatu nukkumaan. Esikoinen katseli vierestä äidin huhkimista. :D Söin ruoaksi eilistä kanapastaa. Kurkkua ja tomaattia oli lautasella kaverina. Osasta tomaateista piti kylläkin luopua kun esikoinen tuli pöytään kaveriksi. Hyvä niin! Jäin juniorin kanssa kotiin kun mies ja esikoinen lähtivät kauppakierrokselle. Nappasin viimeisen raakasuklaan kahville kaveriksi. Yksi Digestive-keksi löytyi kaapista ja nappasin senkin suuhuni. Sitä se väsy teettää, mielitekoja.......Huomenna ei tule mitään "herkkuja" mutta tämän päivän syömisistä en itseäni kuitenkaan soimaa. Iltapalaksi juon smoothien ja syön yhden siivun Taikaruis-leipää. Leivän päälle laitan salaattia, leikkelettä ja juustoa. Onneksi pääsen huomenna Ninalle hierottavaksi. Niska-hartiaseutu on aivan jumissa ja se osaltaan aiheuttaa epämukavaa oloa. Särkee osin päätä ja tunnen lievästi pahaa oloakin. Huomenna paikat taas vetreytyy, jotta jaksaa lähteä illalla sambaamaan. Tulee kyllä niin siisti uusi koreografia, ettei tosi. Helvi on kyllä huippu ope! :D

makaroni-makkarapataa ja vihanneksia

LAURA: Niin se vain on tämäkin päivä jo illassa ja hyvin mennyt syömisten suhteen. Huomaa, että viikonlopun aikana kertyneet nesteet on lähteneet poistumaan kropasta. Hyvä niin, meinasi kyllä niin harmittaa ne popcornien syömiset. Aamulla tein vaihteeksi kaurapuuroa ja oli ihanaa. Päälle mustikkasoppaa ja kaveriksi kaksi ruisleipää tuorejuustolla, leikkeleellä, juustolla, kurkulla ja salaatilla. Töissä söin rahkaa sopan kera ja ripottelin päälle kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitä. Oma myslisekoitus on loppunut, pitää huomenna tehdä lisää. Toisena välipalana söin jälleen banaanin ja kotimatkalla join smoothien. Kotona keitin kahvit ja join ne ilman "herkkuja". Ruoaksi paistoin makkaraa, lisäsin mausteita ja kipparikalle-ruokakermaa joukkoon ja nakkasin keitetyt makaronit joukkoon. Piti tyytyä tällaiseen pikaratkaisuun koska torkahdin sohvalla kahvit juotuani ja ruoka venyi liian myöhäiseen. Illan tanssiharkat loppui lyhyeen ohjaajan ollessa sairaana. Jätimme tunnin kesken, koska ohjaajalla loppui voimat. Koitahan Helvi parantua ja ota iisisti. Iltapalaksi syön omenaa ja juon smoothien. Nyt pitäisi käydä pikaisesti suihkussa ja sitten syömään iltapalaa.

Arkirutiinit

kirjakaupan saalis

JOHANNA: Kello on taas jo yksitoista ja nukkumaan pitäisi lähteä. Äkkiä siis ajatukset näytölle. Lauantain punnitus näytti tosiaan +0,2kg enemmän, mitä viime viikolla mutta senttejä oli hävinnyt senkin edestä. En siis lannistunut lukemasta. Ennen olisin varmaan saman tien marssinut kauppaan ostamaan herkkuja mutta nyt on toisin. Plussaa ja nolla-viikkoja tulee eteen ja niistä on vain päästävä yli ja jatkettava sinnikkäästi eteenpäin. Kilot on tulleet kroppaan pitkällä aikavälillä ja pitkällä aikavälillä ne pitää myös saada karistettua pois. Vain sillä tavoin lopputuloksesta tulee pysyvää. Oli ihanaa nukkua aamulla pitkään. Mies otti lapset hoitaakseen ja sain nukkua vähän univelkaa pois. Herättyäni keitin ohrahiutalepuuron ja söin sen chia-siemenien ja jogurtin kera. Lasten päiväunipuuhat tuli nopeasti eteen. Tein itselle lounaaksi nakki-kasvissekoitusta pannulla. En halunnut lähteä tyhjällä vatsalla kauppaan. Lähdin kahden aikaan kaupunkiin ja kävin ostamassa Suomalaisesta Kirjakaupasta joululahjaksi saadulla lahjakortilla kirjan itselle. Ostin siskollekin kun hänkin halusi kyseisen kirjan. Saapa nähdä, kerkeääkö huomenna jo vilkaisemaan, mitä kannet pitävät sisällään. :D Viimeiseksi ajoin kauppaan, mistä tuli taas ostettua mm. soppaa, rahkaa, raejuustoa ja vihanneksia. Pari tuntia vierähti reissussa ja kotiin päästyä tein itselle smoothien. Eilen ei pystynyt tehdä kun ei ollut soppaa. Ruoaksi syötiin kanapastaa ja itselle laitoin kurkkua ja luumutomaattia kaveriksi. Ruiskierrepasta oli maukasta. Esikoinen popsi tomaatteja suurella ruokahalulla. Mukavaa, että hän on oppinut syömään vihanneksia kun niitä on aina tarjottu pienestä lähtien. Kun lapset laittoivat yöunille, vedin treenikamppeet päälle ja aloin treenaamaan. Oli vähän puhti kateissa mutta halusin kuitenkin hien pintaan. Huomaa kyllä, että viikonloppu verottaa. Josko huomenna energiatasot saisi kohdilleen. Treenata aion lasten päiväuniaikaan, jotta jaksaa paremmin. Mies lämmitti alkuillasta takan niin sekin osaltaan aiheutti pientä väsymystä kun sen vieressä urheili. :D Join smoothien treenin aikana ja varsinaiseksi iltapalaksi söin yhden siivun itse tekemää porkkana-pähkinä-vuokaleipää. Muutin alkuperäistä reseptiä jauhojen osalta, joten tuli aika tuhtia leipää. Pitää seuraavalla kerralla kokeilla ihan ohjeen mukaan. :D Viikko alkoi kaiken kaikkiaan mukavasti ja tästä vain parannetaan!


LAURA: Jälleen uusi viikko alkanut ja olipas ihanaa syödä ihan normaalisti. Tänään aamulla huomasi, että väsymystä on vielä jäljellä viikonlopun valvomisesta mutta eiköhän se tästä viikon edetessä taas hälvene. Viikonlopusta sen verran, että oli ihanaa huomata senttejä lähteneen lisää vaikka painoa ei pudonnutkaan kuin -0,5kg. Ensi viikkoon mennessä -10kg saavutettu sata varmasti. Eilen kävin kahden vanhimman lapsen kanssa elokuvissa ja söin karkkia sekä popcornia. Se oli kyllä virhe. Mahassa oli ihan hirveä olo koko iltapäivän ja illan. Nyt herkut pysyykin tauolla pitkään. Mitäpä niitä ostamaan ja syömään, jos niistä pystyy pysymään erossa. Tässä on lähiviikkojen aikana tiedossa useammat synttäritkin mutta siellä ei sitten juuri maistellakaan tarjottavia. Muuten menee ihan höpöksi. Loppuviikolla menen salille katsastamaan uuden treeniohjelman ja odotan kyllä kovasti treenaamista. Miksi sitä ei olekaan saanut aikaiseksi palattaua salille jo paljon aiemmin? Onneksi nyt kuitenkin. Tänään aamu alkoi puurolla, sopalla ja ruisleivillä. Töissä söin rahkaa, mysliä ja soppaa ja toisena välipalana banaanin. Kotiin lähtiessä join rahka-smoothien ja kotona keitin heti kahvit. Söin kaksi raakasuklaapalaa kahvin kanssa mutta huomenna ja keskiviikkona juodaankin ihan kaljut kahvit. Ettei tule taas tavaksi nauttia joka kahvilla jotakin. Ruoaksi söin eilistä uunilohta tuorejuusto-ruokakerma höystöllä, vihannesgratiinia, porkkanaraastetta, kurkkua ja tomaattia. Nyt iltapalaksi syön omenan ja juon smoothien. Siskon kanssa puhuttiin tänään ja tsempataan nyt kovasti tämä viikko ja muutamat seuraavatkin, että tuloksia syntyy. "Huonoista syömisistä" huolimatta viikonloppu oli oikein ihana. Oli kiva juhlia pitkästä aikaa, vaikkakin tosi maltillisesti. Nyt vaan sata lasissa eteenpäin! =)

raakasuklaa-ainekset

Ystävänpäivän kahvit

Juhlahumua

JOHANNA ja LAURA: Ystävän häät on nyt juhlittu, Onnittelut Teille Ystävät! Eilinen päivä vain hujahti ohitse ja ennen kuin huomasimmekaan, oli tullut aika lähteä häihin. Jäi eilinen päivä kirjoittamatta mutta tässäpä yhteenveto. Senttejä on lähtenyt kummaltakin yllättävän paljon. Johannan ahkera kahvakuulatreeni on tehonnut hyvin. Paino ei pudonnut ihan suunnitelmien mukaan mutta ei sillä väliä, kokonaisuus ratkaisee. Tästä jatketaan arkea ihan tavalliseen tapaan eikä mietitä tämän viikonlopun aikana syötyjä herkkuja. Kumpikin on tahollaan syönyt pienen määrän niin makeaa kuin suolaista. Eipä tarvitse vähään aikaan niitä taas syödäkään. Häissä nautittiin hyvästä ruoasta ja kakusta. Santsattiin kumpikin kakkua pienet palaset ja se oli virhe. Tuli sen verran äklö olo, että meni tovi parannellessa olotilaa. Myöhäistä iltapalaa oli vieraille tarjolla mutta sitä ei tullut syötyä kun ei yksinkertaisesti jaksanut. Todella harvinaista ellei jopa ainutkertaista. :D Viikonloppu oli kaiken kaikkiaan mukava ja oli kiva juhlia yhdessä. Ensi viikolla uusi viikko ja uudet tulokset!

 

<3 siskokset <3

Herkkupäivä

kevyt iltapala

JOHANNA: Söin aamupalaksi kaksi Oivallus kuitupalaleipää Floran, leikkeleen, kurkun ja juuston kera. Join kaakaota mukillisen. Lähdettiin lasten kanssa kyläilemään meidän lähellä asuvan lapsiperheen luo. Aika lensi hyvässä seurassa kahvikupposen ääressä, että tuli ihan kiire kotia tekemään esikoiselle lounasta. Juniori jäi heti ulos nukkumaan koska nukahti jo kyläpaikassa eikä herännyt edes kotimatkalla reen kyydissä. :D Tein itselle lounaaksi ohrahiutalepuuron chia-siementen ja sopan kera. Kun talo hiljeni, keitin itselle kupin kahvia koska sain juoda sen rauhassa. Katsoin Hurjaa painonpudotusta tallennuksesta kunnes muistin, että pitää ruveta tekemään huomisia häitä ja hääparia varten kortti. Osan kerkesin tehdä ennen kuin juniori heräsi. Olin unohtanut katsoa kelloa ja smoothien juonti venähti aiottua myöhemmäksi. Söin vielä yhden rieskarulla-leivän, jotta jaksoin lähteä ostosreissulle. Lähdettiin koko perheen voimin Kauppakeskus Rajalla På Gränseniin. Käytiin Hesburgerilla syömässä ja otin itselle juustohampurilaisen veden kanssa. Ranskalaiset jätin kokonaan ottamatta. Syönnin päätteeksi käytiin kahvilla ja join latten cookies-palasen kera. Kauppakeskuksesta ajettiin vielä kauppaan, missä vierähtikin yllättävästi aikaa. Ostin sunnuntaita varten pienen sipsipussin ja pienen karkkipussin. Kaupasta tuli hoppu kotiin tekemään iltapuuhia lapsille. Iltapalaksi söin pienen annoksen kauratyynymuroja sekä porkkanaraastetta raejuustolla. Kohta jatkan hääkortin tekemistä ja sitten nukkumaan. Toivon mukaan ennen puolta yötä. :D

ruislastut dipin kera

LAURA: Ihanaa päästä sohvalle istumaan ja katsomaan hetkeksi töllöä. Väsyttää jo tosin sen verran, että varmaan yhdeltätoista viimeistään sänky kutsuu nukkumaan. Kuten kuvasta näkyy, halusin herkutella tänään. Nämä herkut ovat samalla iltapala. Koko pussia ei ole kuitenkaan tarkoitus syödä. Onneksi tämä herkuttelu rajoittuu noin 300kcal, mikä ei ole ollenkaan paha juttu. Iltapäivän ruoka meni ihan mönkään, joten söin muutaman hassun haarukallisen eiliseltä jäänyttä ruokaa ja siinä kaikki. Heti huomaakin, että mielitekoja on enemmän kun ei ollut kunnolla syönyt. Lasten karkkipussista söin viisi karkkia ja olisi todennäköisesti mennyt enemmänkin mutta stoppasin maistelun. Pitää yrittää välttää vastaavanlaiseet tilanteet. Aamun ja aamupäivän syömiset meni ihan samalla kaavaalla kuin tähänkin mennessä. Puuroa, soppaa, ruisleipää, rahkaa, mysliä ja banaani. Siinäpä kaikki pähkinänkuoressa. Kotiin päästessä halusin juoda kahvit suklaamuffinssin kera. Nyt pitää kuitenkin hillitä itseä kahvittelun suhteen. Ei saa alkaa tulemaan liikaa näitä "minä ansaitsen" nämä kahvilla ja nämä jne......Hyvä kuitenkin, että tämän tiedostaa. Töissä olisi ollut tarjolla kakkua, mutta en ottanut. Työkaveri kysyikin, että sä et tainnut ottaa kakkua, johon oli pakko hymyillen vastata, että en ottanut. Kyseli meidän edistymisestä. On kivaa, kun työkavereilta tulee tsemppiä. Nyt "herkuttelemaan" ja huomenna hyvällä omallatunnolla häihin syömään (maltillisesti toki) ja juomaan muutama lasillinen valkoviiniä. Mukavaa alkavaa viikonloppua teille kaikille! 

Tsemppi päällä

LAURA: Ihanaa, huomenna perjantai. Huomenna täytyykin heti töiden jälkeen järjestellä kämppä siihen kuntoon, että pääsen lauantaina aamusta siivoamaan. Kerrankin alottaisi ajoissa, niin ehtisi hyvin ennen nuorimmaisen päiväunia. On iltapäivällä sitten tarpeeksi aikaa valmistautua häihin. Tänään oli aivan mahtava keväinen sää, kovaa tuulta lukuunottamatta. Aamu ei ihan niin mahtavalta tuntunut. Väsytti aivan älyttömästi herätä. Söin puuron sopalla ja ruisleivät sekä join kupposen kahvia. Töissä söin rahkaa, soppaa ja mysliä ja toisena välipalana banaanin. Kotiin lähtiessä join smoothien ja heti kotiin tultua keitin kahvit ja join pari kupillista ilman mitään kahviherkkuja. Ruoaksi tänään tein possua suikaleista ja siihen ruokakermalla höystettyä kastiketta. Miehen kanssa söimme kastikkeen riisin kera, lapset söivät pottumuusia. Raastoin myös porkkanaa raasteeksi ja leikkasin kurkkua ja tomaattia. Maistui oikein hyvältä. Ilta menikin sitten syömisten suhteen kehnosti. Tiistaina leivotut keksit alkoivat houkuttaa ihan liikaa ja ne tuli tuhottua rasiasta melkein kokonaan. Ihan hölmöä, mutta tulipa tehtyä vaan. Ei käynyt mielessä ajatusta, että elä nyt hyvä ihminen syö! Lapoin vaan keksiä toisensa perään suuhun. Muuta iltapalaa ei sitten tullut syötyä ja epämukava olo jäi vatsaan. No, liian hyvin tässä on mennytkin niin tämä opetuksena itselle. Älä leivo pöydälle säilytettäväksi mitään, vaan pakkaseen. Mutta kylläpä tästä selvitään, pieni repsahdus, ei maailmanloppu. Ja kaikkien keksien syömisen sijaan en syönyt kuitenkaan edes puolta siitä määrästä, mitä olin ensin ajatellut syöväni. Tuli stoppi nopeammin kuin olin luullut tulevan. Ei vain saattanut syödä enempää. Tsempillä nyt vain eteenpäin!

vihanneksia, riisiä ja lihakastiketta

hikitreeniä kotona

JOHANNA: Se on jo ilta pitkällä ja nukkumaan pitäisi lähteä. Koiratkin pitäisi jaksaa vielä käyttää ulkona. Aamu alkoi taas tutusti ohrahiutalepuurolla chia-simenten ja sopan kera. Kahvit join ilman mitään syömistä. Lounas jäi välistä kun oli tarkoitus alkaa treenaamaan. Söin vähän raejuustoa samalla kun hoidin lasten ruokapuuhat ja päikkäreille laittamisen. Järjestelyissä menikin taas aikaa, joten lounas olisi ollut paikallaan. Juniori ei kuitenkaan vielä nukahtanut, joten tein hätäratkaisuna smoothien. Kun juniori vihdoin nukahti kärryihin, pääsin treenaamaan crostrainerilla ja kahvakuulilla. Kotitreeni voi olla uskomattoman raskasta kun sen tekee kunnolla. Hiki valui päätä pitkin. :D Suihkun jälkeen piti herättää esikoinen. Nälkä tuntui jo reilummin, joten lämmitin eilistä lihapataa ja muusia. Söin lopun vihannesgratiinin ja porkkanaraastetta ruoan kanssa. Mummu ja pappa tulivat katsomaan lapsia kun piti lähteä kokoukseen. Tarjolla oli voisilmäpullaa ja kahvia mutta jätin ne välistä. Olin ottanut laukkuun mukaan hedelmäsosepiltin, minkä muistin vasta kokouksen lopussa. Söin sen kahvin sijasta koska tiesin iltapuuhien odottavan kotona ja iltapalahetkeen menisi aikaa. Kun se hetki tuli, söin Oivallus kuitupalaleivän Floran, leikkeleen, juuston ja kurkun kera. Join puoli mukillista kaakaota ja söin lopun porkkanaraasteen. Nyt pitää hoitaa koirat ja lähteä koisimaan. Huomiselle on jonkun verran touhua ja päivä menee yhtä nopeasti kuin tämäkin.

Ajatusmalli muuttumassa

LAURA: Olipas kiva nähdä siskoa sambailun merkeissä. On ihanaa lähteä yhdessä ystävän häitä juhlimaan ja ilman lapsia vielä. Taidetaan aika moneen otteeseen lauantai-illan aikana jutella tästä meidän projektista. (miesparat) :D Päivä on mennyt taas niin nopeasti, että ihan hirvittää. Viikonloppuna pitää ottaa vähän rauhallisemmin. Aamu alkoi ohra-ruispuurolla mutta päälle laitoin pilttiä sopan ollessa lopuillaan. Sainpahan töihin rahkan ja myslin joukkoon lorauttaa loput sopat. Puuron kaveriksi söin kaksi ruisleipää tuorejuustolla, kurkulla, salaatilla, juustolla ja leikkeleellä. Päälle vielä kupponen kahvia. En kyllä ihan hevillä vaihda tätä aamupalaa. Vie nälän pitkäksi aikaa pois ja saa jo aamusta kuituja. Töissä söin rahkasörsselin, mutta toinen välipala jäi kiireen vuoksi syömättä. Piti kiireellä hakea lapsia hoidosta. Kotiin tultaessa nälkä oli jo aika karmiva, niinpä söin kolme pientä sarvea. Maistui kyllä hyvälle mutta tuli huono omatunto. Pää oikein raksutti kaikkea sitä kalorimäärää. Sitten yritin ajatella järjellä, että kyllä ne kalorit saa kulumaan tälle päivää illan tanssiharkoissa. Iltapäivällä kävin hierojalla ja olipa vain taas elämys. Lapaluiden kohdat ovat ihan jumissa. Kotiin tultaessa iski totaalinen väsy ja vilu ja heitin uunivihannekset uuniin paistumaan. Kukkakaalin, parsan ja porkkanoiden päälle lorautin paahdettu paprika -ruokakermaa ja toiset vihannekset oli hunajaisia. Sitten pötkähdin sohvalle. Munakello herätti sikeästä unesta ja vanhin lapsista huhuili, että keittiön kello piippaa, tee äiti jotain. Ei auttanut kuin nousta sohvalta ja lähteä syömään.  En jaksanut tehdä muuta, joten söin vihannekset puolikkaan raejuustopurkillisen kera sekä porkkanaraastetta lisäksi. Join päälle kahvit ja otin pari keksiä lautaselle kaveriksi. En tosin syönyt kuin yhden, ei luonto antanut periksi syödä toista. Edistystä, edistystä...Sambaharkat oli tosi kivat, jalat meinasi vain hapottaa liikaa. Iltapalaksi söin vain banaanin mutta se riitti. Nyt nukkumaan.

kasvislounas munan ja pekonin kera

JOHANNA: Iltapala on syöty ja tämän jälkeen nukkumaan. Aamupalaksi keitin ohrahiutalepuuron. Olisi pitänyt keit-
tää aamukahvitkin, sillä meinasi väsyt-
tää koko ajan. Rakkahin avopuo-
lisoni kävi aamu-
päivällä asioilla ja kun hän tuli kotiin, keitettiin kahvit. Söin myslipatukan kahvin kanssa, jotta jaksoin odottaa lounaaseen. Tein lapsille ruokaa ja kun molemmat pääsivät päiväunille, tein itselle lounasta. Paistettuja kasviksia munan ja pekonimurun kanssa. Lueskelin Fit-lehteä ja lisäinnostusta projektiin tuli taas roimasti. Onnistuneet tarinat ja samantyyliset elämänmuutokset kertovat sen, että tällä tavalla voi onnistua pudottamaan painoa. Sokerikoukun katkaiseminen oli kaiken a ja o. Näistä asioista tullaan varmasti siskon kanssa juttelemaan häissä kun saa kerrankin rauhassa istua pöydän ääreen ilman ympärillä häärääviä lapsukaisia. :D Join smoothien myöhemmin päivällä. Ruoka kun piti tehdä valmiiksi. Ihana kokkini teki eilen maukasta lihapataa uunissa. Tein padalle lisukkeeksi pottumuusin, porkkanaraastetta ja vihannesgratiinia. Nälkä lähti muttei tullut ähky. Tanssitunnille kun piti jaksaa lähtä ajamaan. Tein smoothien mukaan, jotta saisin treenien päätteeksi hörpätä sen kotimatkalla. Treenit oli aivan ihanat ja hiki nousi kunnolla pintaan. Kiitti Helvi!!! Lisää tällaisia tunteja. Pitää sen tanssin jossain tuntuakin! :D Kotiin päästyä kävin saunassa ja tein vielä iltapalaksi yhden ruisleivän Floran, leikkeleen, juuston, salaatin ja kurkun kera. Join vähän omenamehua, mikä tuntui aika makealta. Mehutkin on jääneet aika lailla pois tämän projektin tiimoilta. Eipä niitä kyllä tule edes ajateltua kuten ei juuri karkkiakaan. En ole vielä varma, uskallanko ostaa sunnuntaiksi vähän irkkareita herkutteluun kun lapsetkin on yökylässä. Sittenpä sen tuntee kropassa, onko ne hyväksi vai pahaksi. Epäilen jälkimmmäistä. Voi taas pitkäksi ajaksi unohtaa karkin syömisen. Pari päivää vielä niin pääsee juhlimaan jo pudotettuja kiloja häiden lisäksi. :o)

Kevättä ilmassa

LAURA: Miten se meni tämäkin päivä näin nopeasti? Töissä pääsi kokemaan häivähdyksen saapuvasta keväästä ja kyllä kuulosti lintujen viserrys ihanalta. Aurinkokin paisteli vielä, niin olipas mukavaa. Lasten kanssa potkuteltiin potkureilla iltapäivällä ja potkuri liukui kivasti. Ennen ulkoilua leivoimme vanhimman lapsen kanssa sarvia ja teimme keksejä. Leivoin vielä suklaamuffinsseja. Kyllä meinasi vähän harmittaa, että pitikin mennä leipomaan kun ei viitsisi syödä. Alkoi olla jo karmea nälkä kun pääsimme takaisin sisälle ja sisällä tuoksui leivonnaiset. Mutta onneksi ruoan myötä laantui herkkujen kaipuu. Maistoin yhden haukun sarvea ja join myöhäiset iltapäiväkahvit ruoan jälkeen kera muutaman haukun muffinssia ja söin yhden keksin. Tyytyväinen olen itseeni ja pikku hiljaa kasvavaan itsekuriin. Aamu alkoi puurolla, sopalla ja ruisleivillä. Aamukahvi maistui jo yllättävän hyvältä ilman mitään kahvileipää. Töissä söin rahkaa, soppaa ja mysliä ja kotiin mennessä join smoothien. Pääsin niin aikaisin töistä, että ei tarvinnut syödä banaania. Ruoaksi söin eilistä makaroonilaatikkoa porkkanaraasteen ja salaatin kera. Salaatin päälle lorautin vähän kastiketta. Kahveilla syödyistä "herkuista" meinasi tulla huono omatunto mutta onneksi syötävää ei ollut paljon. Nyt  kun ei millään halua minkään pilaavan hyvää edistymistä. Onneksi pystyy olemaan itselle armollinen ja maistamaan, mutta jättää sen siihen. On tyytyväinen mieli, että sai maistaa, mutta malttaa jättää syömisen siihen. Jotain on tuolla pääkopassa tapahtunut näiden viikkojen aikana. Iltapalaksi söin pikaisesti yhden jogurtin kun venyi niin myöhäiseksi. Tanssitunnilla tuli ohjaajalta kehuja hoikistuneesta olemuksesta. Sanoi, että on tosi kiva  kun me siskokset pystytään yhdessä tekemään tätä juttua ja tehdään se terveellisesti eikä vippaskonstein. Kiitos Helvi tsempistä!

lapioimista enemmän ja vähemmän

JOHANNA: Kevättä tosiaan ilmassa ja meidän talon katolla. Valtavat määrät lunta on tullut ryminällä alas ja paljon on vielä tulematta. Päivän treeni olikin tunnin mittainen lumen lapiointi terassilta kevyen ruoan päätteeksi. Lumihommaa oli niin paljon, että mies kävi viimeistelemässä lingolla. Päivälläkin joutui kiikkumaan katolle korjaamaan lumen tuhoja. Huippuimurin putki oli repeytynyt irti. Käskin olemaan varovainen. Siltikin pienellä jännityksellä kuulostelin katolta tulevia ääniä. Aamulla söin ohrahiutalepuuroa chia-siementen ja sopan kera. Ostin eilen kylävieraita varten keksejä ja söin kaksi aamukahvin kera. Päätin etukäteen, että syön max. kaksi ja niin myös tein. Olin ylpeä itsestä kun itsehillintää oli sen verran. Ennen olisi mennyt useampi. :o) Söin lounaaksi kalaa, pottumuuusia, porkkanaraastetta ja kurkkua. Pidin korkkareita taas jonkun tovin jalassa, jotta ne muokkautuisivat jalkoihin lauantain häitä varten. Tulee huomaamatta pohkeille pientä treeniä. :D Söin ruoaksi pienen palan kalaa ja lopun raasteen ja kurkut. Lähdin sitten ulos touhuamaan. Suihkun jälkeen join smoothien. Iltapalaksi söin kauratyynymuroja ja raejuustoa. En jaksanut tehdä mitään sen ihmeellisempää. Nyt äkkiä nukkumaan. Kello lähentelee jo puolta yötä.

uudet korkkarit

Työtä, työtä

JOHANNA: Kyllä täytyy sanoa, että jos olisin töissä, en tietäisi, miten kerkeäisin tehdä kaikkea sitä, mitä nyt teen päivisin. Kello on jo puoli yhdeksän illalla ja istun ensimmäistä kertaa tälle päivää kunnolla sohvalle. Väsy iskee päälle, joten tänään ei treenata vaan tulee välipäivä. Kroppa kaipaa lepoa. Söin aamulla yhden täysjyvärieskan leikkeleen, juuston, salaatin ja Floran kera. Join kaakaota päälle. Sitten piti valmistautua neuvolareissuun. Lähteminen kestää yllättävän kauan kahden muksun kanssa. :D Tein smoothien mukaan, sillä lasten lounaspuuhat odottivat kotiin päästyämme. Kun lapset oli ruokittu, tein itselle munakkaan myöhäiseksi lounaaksi. Leivoin samalla nougatkääretortun vieraita varten. Ruokalepoa ei kerennyt pitää kun piti vähän järjestellä paikkoja ennen heidän tuloaan. Söin kahvin kanssa puolikkaan kääretortun. Liian hyvää, joten loppu menee pakkaseen. :D Ruoan syönti venähti myöhäiseksi. Söin eilisen kalan ja pottumuusin kaverina kurkkua. En voinut vastustaa kiusausta vaan nappasin äskön keksikiposta yhden keksin. Tässä huomaa, ettei meillä auta olla mitään herkkuja kaapissa kun ne on liiaksi kiusauksena itselle. Ennemmin leivon vieraita varten kun on helppo pakastaa loput. On niin väsynyt olo, joten iltapalaksi syön leipää ja juon kaakaota. Tänään kerrankin ajoissa nukkumaan niin huomenna jaksaa sitten treenata.

LAURA: Uusi viikko starttasi oikein kivasti ja työpäivä oli juuri niin mukava kun olin ajatellut. Tänään töissä oli puhetta laihduttamisesta ja korjasinkin yhdelle, että tämä on meille ihan elämäntapamuutos. Sain toiselta työkaverilta kehuja, että kyllä huomaa jo minusta, että kiloja on lähtenyt. Kyllä lämmiti mieltä. Peilikuva ei itsestä niin hirveästi näytä muuttuneen, mutta vaatteissa sen näkee ja tuntee. Tätä voisi fiilistellä vaikka joka päivä, niin kivalta tuntuu. Ja kun tietää, että tämä vain jatkuu tästä eteenpäin ja kilot karisee pois. Yhtään lisävuotta en tahdo ylipainoisena viettää ja märehtiä "vanhojen hoikkien aikojen" perään. Aamu alkoi ohra-ruispuurolla ja sopalla sekä ruisleivillä. Aamuinen kahvikupponen piti hörpätä lennosta, kun piti hoppusta päiväkotiin menon kanssa. Töissäkin oli kiirettä, joten banaani jäi syömättä. Söin kuitenkin ensimmäisenä välipalana rahkaa, soppaa ja mysliä ja kotiin lähtiessä join smoothien. Kotona join pari kupillista kahvia ilman mitään kahviherkkuja. Fudget ovat loppu, joten täytyy käydä ostamassa lisää jauhetta, että saapi tehdä niitä. Tänään söimme makaroonilaatikkoa ja itselle täytin lautasta aika reippaasti vihanneksilla. Kuvan raejuuston alla on kurkkua, salaattia ja tomaattia. Kylläpäs täyttyi vatsa, mutta sopivasti. Iltapalaksi söin poikkeuksellisesti yhden moniviljasämpylän halkaistuna Flora magariinin ja juuston kera. Huomiseksi jäi ruokaa syödä asti ja taidan tehdä kaveriksi uunivihanneksia. Salaattia ja porkkanaraastetta on myös onneksi jäljellä, joten hieman helpotusta huomiselle ruoanlaitolle. Ihanaa viikon alkua teille kaikille!

makaroonilaatikkoa ja lisukkeita

Tiivis päiväohjelma

aamupala

LAURA: Sunnuntai-ilta kääntyy jo kohta maanantain puolelle ja tosi kiva työviikko tiedossa. Ja kun ensi viikonloppuna päästään vielä miehen kanssa kahdestaan häihin niin ei voisi parempaa toivoa. Kiva päästä pitkästä aikaa kahdestaan johonkin, niin ei tarvitse huolehtia kuin itsestä. Kyllä jännittää jo nyt ensi viikon lauantain punnitus, mitat ja kuvat ja se, meneekö -10kg pudotus rikki. Tsempataan ensi viikko oikein kovasti. Tänään oli hieman erilainen sunnuntai koska mies oli sänkypotilaana koko päivän kuumeen vuoksi. Itselle lankesi lapsista huolehtiminen, syöttäminen, kuskaaminen kauempana asuvalle kaverille, sieltä hakeminen, lumihommat, kotihommat jne. Eipä sitä sitten ehtinyt "terveellisesti" syömään päivän lämmintä ruokaa vaan piti tyytyä eiliseen pizzaan, jota oli onneksi sen verran paljon eiliseltä jäljellä. Aamu alkoi kuitenkin syömisten suhteen hyvin. Söin eilisen tavoin kaurapuuroa sopalla ja lisäksi kaksi moniviljasämpylän palaa margariinilla, juustolla, leikkeleellä, kurkulla, tomaatilla ja salatilla. Päälle join kaksi kupillista kahvia rasvattomalla maidolla. Välipalaksi söin omenan ja join smoothien. Leivoin aamupäivällä pullaa ja lähdin nuorimmaisen laitettua päiväunille kahden vanhemman kanssa naapuriin kahville. Vein tuoretta pullaa mukana, koska naapuri lainasi pullaa varten kuivahiivaa ja leivinpaperia. Kiitos naapurit! =) Otin itsekin kahvin kanssa yhden korvapuustin. ja hyviä olivat. Ruoaksi söin tosiaan eilistä pizzaa. Nyt saunan jälkeen söin myöhäisen iltapalan, omenaa ja smoothien. Hyvä viikonloppu kuitenkin syömisten osalta, siitä olen iloinen.

maistuvat pikkukalat

JOHANNA: Kello on taas jo liian paljon mutta yritetään kirjoittaa tämä äkkiä valmiiksi. Heräsin lasten kanssa aamulla ja tein ohrahiutalepuuroa aamupalaksi. Lasten aamupuuhissa meni vain aikaa, joten oma puuro piti lämmittää mikrossa uudestaan lämpimäksi. :D Nappasin aamulla vitamiinien lisäksi Möllerin pikkukalat. Aloitin niiden syömisen muutama päivä sitten. Pitää kokeilla siskolta normaalia Möllerin kapselia, että saatanko ottaa sitä. Pikkukalat kun menee helposti alas. Aurinko paistoi tänään ihanasti, joten lähdin esikoisen kanssa ulkoilemaan. Pyysin miestä keittämään kupin kahvia termariin. Kyllä vain maistui hyvältä pienessä pakkassäässä! :D Puolitoista tuntia meni nopeasti ja sitten piti tulla sisälle syömään. Onneksi muistin eilisen kanapekonisalaatin lopun, joten ei tarvinut tehdä itselle mitään sen kummempaa lounasta. Join lisäksi smoothien päälle koska lähdin kauppareissulle ja pikaiselle asioinnille kaupunkiin. Reissussa meni pari tuntia ja kotia päästyä join kahvin myslipatukan kera. Ruoka kun piti vielä tehdä valmiiksi. Pottumuusia ja uunilohta kasviksilla sekä kermaviilikastike. Minä tein muusin, mies teki kalan. :o) Ruokaa jäi sen verran hyvin jäljelle, joten huomenna ei tarvi kokata. Kylävieraitakin kun saapuu niin pääsee vähän helpommalla. Söin ruoan sen verran myöhään niin iltapala venyi yhteentoista. Treenasin crostrainerilla ja kahvakuulilla kun lapset menivät nukkumaan. Päivä oli tiivis mutta mukava. Energiaa riitti yllättävän hyvin. Juttelin ihanan "siskomme" eli serkumme kanssa kaupunkireissulla ollessani ja tuumasin hänelle, että kun syö säännöllisesti, taitaa verensokeri pysyä hyvänä pitkin päivää ja virkeystaso on sen mukainen. Jaksaa paljon enemmän, mitä aiemmin. Pienten lasten äitinä se on entistä tärkeämpää ja siksi tämä projekti on todellakin tarpeellinen. Kun minä voin hyvin, koko perhe voi hyvin. <3 Uskoisinpa, että Laurakin allekirjoittaa edellä mainitun.

uunilohi pottumuusin ja kasvisten kera

 

auringon paistetta

Synttärit ja illallinen

JOHANNA: Aamu alkoi puntaroinnilla ja oli todellinen yllätys, että viikossa on lähtenyt 1,5kg. Hieman jopa epäilyttää koko tulos mutta tällä viikolla on tullut treenattua, joten se on luultavasti vaikuttanut asiaan. Pitää ensi viikolla jaksaa treenata yhtä kovasti. Loppukiri kaverin häitä varten. :o) Herkuttelin aamupalaksi kaksi myslileipää paahdettuna. Päällä oli juustoa, leikkelettä ja Floraa. Lämmitin kupillisen kaakaota. Maistui hyvältä, mitä en edes epäillytkään. :D Lounaaksi söin porkkanaraastetta, raejuustoa ja kaksi pientä jauhelihapihviä paloiteltuna "salaatin" joukkoon. Söin myslileivän ja join smoothien ennen päiväsaunaa ja pikaista kahvakuulatreeniä. Ruoaksi söin kaksi pientä jauhelihapihviä, lohkoperunoita, kurkkua ja muutaman kirsikkatomaatin. Ruoan jälkeen tuli hoppu laittaa itseni nätiksi koska lähdettiin avopuolison kanssa syömään. Tuleva kälyni tuli hoitamaan lapsiamme. Edellisen kerran ollaan käyty täällä Torniossa kahdestaan syömässä reilut kaksi vuotta sitten ennen esikoisen syntymää. Pieni tovi on siis vierähtänyt kahdenkeskisestä illallisesta :D Valitsin ruokalistalta herkullisen kanapekonisalaatin. Otin loput kotipakettiin koska annos oli jäätävän iso. Oli kuitenkin sen verran hyvää, että pitää käydä syömässä joskus toistekin. Iltapalaksi juon rahka-soppa-smoothieta ja syön luultavasti vielä omenan kaveriksi. Muuta ei jaksa koska illallinen täytti vatsan hyvin. Josko huomenna Ikeaan pienelle reissulle. :o) 

mehevä kanapekonisalaatti

LAURA: Myös täällä aamu alkoi puntarilla käynnillä ja kyllä täytyy olla todella tyytyväinen tämän viikon tulokseen, -1,4kg. Ja kun ottaa huomioon, että nämä naistenpäivät juuri alkaneet ja vatsaa kyllä turvottaa. Kokonaismäärä pudotettuja kiloja tällä hetkellä -7,9kg. Aivan ihanaa. Nyt olisi vielä viikko aikaa ystävän häihin ja yritän kyllä kovasti nuo kaksi kiloa karistaa ensi viikonloppuun mennessä. Mutta jos ei lähde, ei se ole maailman loppu. Tämä on vain tällainen leikkimielinen kisailu itseä vastaan. Aamupalaksi söin tänä aamuna kaurapuuroa sopalla ja kaksi ruisleipää Flora margariinilla ja juustolla. Oli vihannekset hieman kortilla kun ei oltu käyty vielä viikonlopun kauppareissua. Maistui kyllä kaurapuuro aivan ihanalta verrattuna ruis-ohrapuuroon. Join myös pari kuppia kahvia. Välipalaksi join pelkän smoothien ja iltapäivällä lähdin lasten kanssa synttäreille miehen jäädessä sairastamaan kotiin. Synttäreillä otin yhden coctail piirakan ja sipaisin munavoita päälle. Onneksi tarjolla oli myös vihersalaattia pähkinöillä ja jogurttikastikkeella, joten otin tietenkin sitä lautaselle. Makeaa puolta maltoin syödä maltillisesti. Maistoin pienen palan juustokakkua ja täytekakkua ja söin yhden pienen muffinssin kokoisen porkkanapiirakan palan. Kaikki tuotteet olivat gluteenittomia, joten ravintoarvoltaan edes hieman terveellisempiä =) Ei harmittanut jättää kahvitteluja tuohon määrään vaan pystyi nousta tyytyväisenä pöydästä pois. Tunsi saaneensa herkutella kahveilla, mutta maha ei ollut potkupallon kokoinen ahdetuista herkuista. Itsehillintä kasvaa tässä pikku hiljaa. Kotona tein pitkästä aikaa koko porukalle pizzaa ja otin itsekin. Hieman tuli syyllinen olo ja koska ei ollut mitään vihanneksia, oli vähän tylsää syötävää. Mutta se on nyt koettu, joten ei tarvi vähään aikaan sitten syödäkään. Muille jäi vielä pizzaa jäljelle huomiseksi, itselle kehitän jotain muuta ja ehdottomasti vihanneksia. Pakaste parsa-kukkakaali-porkanaa ostin nyt kerralla ison kilon pussin niin ei heti parissa päivässä lopu pussi kesken. Iltapala pitäisi vielä syödä, mutta taidan napata poikkeuksellisesti yhden jogurtin vain ja painua pehkuihin. Väsyttää jo todella paljon. Huomenna syömisten suhteen paluu ruotuun jos näin voisi sanoa. Kyllä olen ylpeä meidän tehotiimistä!

"kotipizzaa"

Kampaamossa

uusi ilme hiuksissa

JOHANNA: Kampaamossa on käyty. Oli taas yhtä kiva istua luottokampaajan Jannen käsittelyssä. Teki upean vaalean värin hiuksiin. Kiitos Janne! You´re the BEST!!! Hääkampauksestakin tulee varmasti super hieno. :D Aamu alkoi taas puurolla mutta päälle laitoin tällä kertaa vaniljajogurttia. Aamukahvit jäi kesken kun tuli kiirus kampaamoon. Ehdin kuitenkin tehdä eväät mukaan. Smoothie, kaksi mandariinia ja pieni rasia pähkinöitä. Kampaamossa join pienen kupin kahvia. Keksiäkin tarjottiin mutta kieltäydyin. Mies keitti kotona kahvit kun selvisin reissusta. Tuumasi uudesta lookista, että onpa se blondi. :D Nautin kahvin kanssa eilen leipomaani tiramisua yhden annoksen. Kaksi annosta on vielä jäljellä jääkaapissa mutta niihin en enää koske. Tein lohkoperunat uunissa ja syötiin eilisiä pihvejä. Lautasella oli myös porkkanaraastetta, kurkkua sekä kirsikkatomaattia. Ajattelin juoda smoothien ennen iltatreeniä, jos kerkeää tulla nälkä. Muuten juon sen treenin päätteeksi ja syön iltapalaksi jogurttia ja mysliä. Ehkä vielä yhden myslileivän päälle, jos tarve vaatii. Aamulla onkin taas punnitus edessä ja hieman kutkuttaa mahan pohjassa, että mikä on tämän viikon tulos.


LAURA: Juu, kampaamoreissu tosiaan takana. Kyllä se on niin ihana istahtaa siihen tuoliin ja katsella, mitä omista hiuksista saakaan aikaiseksi. Minunkin puolesta Jannelle kiitokset, nähdäänpä sitten maaliskuussa! =) Sitten saan itsekin hiuksiin lisää vaaleaa väriä, yritän sinnitellä tällä tummentuneella kuontalolla vielä tovin. Aamun ja aamupäivän syömiset oli taas samaa vanhaa eli puuroa, soppaa, ruisleipää, rahkaa ja mysliä. Sekä yksi banaani. Tänään töissä taas kyselivät, että mitenkäs meillä on mennyt. Kerroin, että tosi hyvin. Tuli onnitteluita jo pudotetuista kiloista. Mahtavaa kun voi työkavereille puhua tästä projektista ja ihmiset ovat kiinnostuneita. Kampaamoreissun jälkeen joime pullakahvit kotona. Onneksi joimme, koska iltapäivän ruokailut meni ihan mönkään ja söin vasta kuuden jälkeen peräti neljä nakkia sinapin kera. Ja kyllä täytyy sanoa, että eipä ollut häävi oli tuon syömisen jälkeen. Nyt iltapalaa, joka sekin venyi liian myöhäiseksi. Aion juoda smoothien ja syödä pari näkkäriä tuorejuustolla ja leikkeleellä. Väsyttääkin, joten taitaa sänky kutsua sitten. Aamulla puntarille ja miinusta olisi kyllä kiva saada. Se kruunaisi jotenkin tämän viikon, joka on mennyt nopeasti ja ollut jotenkin tosi kiva.