Hikitreeniä

kanaa, muusia ja salaattia

LAURA: Uusi viikko startannut ja todella kiva päivä on ollut. Viime yön unet jäi liian lyhyeksi ja nukuin huonosti, mutta aamupalaa syödessä olo oli jo todella virkeä. (näin harvemmin käy maanantai aamuisin) Nähtävästi eilen nukutut tunnit vei univelkaa vähän pois. Aamupalaksi söin ohra-ruispuuroa ja lorautin soppaa päälle. Puuron kaveriksi kaksi ruisleipää ja kupponen kahvia. Ja olen ihan unohtanut viime viikolla kirjoittaa tänne, että muistin kaapin kätköissä olleet pilleripurnukat ja aloin syömään niitä pois vanhentumasta. Otan joka päivä calciumia, E-epaa ja CLA+. Tämän hetkinen ruokavalio kun on suht rasvaton, on hyvä saada rasvaa jossain muodossa, joten E-epa hyvä tähän. Töissä söin rahkaa, mysliä ja soppaa ja toisena välipalana smoothien. Ennen salitreenejä söin Skyr-rahkan ja oli ihan hyvää. Voisin kuvitella ostavani syömääni vanilja-suklaata uudemmankin kerran. Muitakin Skyr makuja olen kokeillut, mutta en ole tykännyt. Salitreenit meni hyvin ja hiki valui. Yritin maltilla laittaa painoja, ettei liika innokkuus kostaudu kipeillä lihaksilla. Kotiin päästessä piti alkaa valmistamaan ruokaa, joka oli tänään pottumuusia ja kreikkalaisittain maustettuja kanan rintaleikkeitä. Salaatille kaveriksi paistoin nopeasti pannulla leipäjuustoa ja olipa hyvää. Pieni loraus salaattikastiketta salaatin päälle ja kuvassa muusin vieressä oleva tahna on hummusta. Ostin sitä viikonlopun kauppareissulta ja tykkäsin. Iltapalaksi söin omenan, raejuustopurkista puolet sekä yhden maissiriisikakun tuorejuustolla ja leikkeleellä. Odotan kovasti loppuviikon toisia salitreenejä. =)

uudet kahvakuulat odottaa

JOHANNA: Uusi viikko on alkanut ja seitsemän viikkoa tätä projektia takanapäin. Enkä kadu pätkääkään, että päätettiin siskon kanssa muuttaa elämäntapamme YHDESSÄ toisiamme tukien. Kiitos sisko!!! <3 Mies hoiti lapset aamulla, joten sain jatkaa unia. Heräsin puoli kymmenen maissa mutta kymmeneen asti pötköttelin sängyssä. Hitaita aamuja kun ei enää ole. :D Join aamulla kaksi kuppia kahvia ennen aamupalaa. Aamupala venyi todella myöhäseen. Söin kahdeltatoista kaurapuuroa "lisukkeineen". Kun lapsoset meni päiväunille, treenasin crosstrainerilla ja kahvakuulilla. Mies lähti vähän aiemmin kaupunkireissulle ja kirjoitin kauppalappuun uudet kahvakuulat. Nykyiset kun ovat 3 ja 8 kilon painoiset niin uudet ovat 5 ja 10 kilon painoiset. Huomenna on tarkoitus kokeilla niitä. :D Treenin jälkeen söin viimeiset puolitoista Lindsrömin pihviä. Muutama palanen meni esikoisellekin. Söin lisäksi Oivallus kuitupalaleivän ilman mitään päällisiä kahvin kera. Katsoin pari päivää sitten pussista, paljon leivissä on hiilareita. Ihan liikaa! Leivistä tuleekin herkkuleipiä, mitä syön silloin tällöin. Pitää palata syömään perinteistä ruisleipää. Ruoaksi syötiin tämän talouden huippukokin eli avopuolisoni tekemää poropataa. :D Hyvää oli ja ruokaa riittää huomiseksikin. Iltapalaksi nautin Lidlin myslileipää yhen siivun verran. Join smoothien kaveriksi. Eilistä dippiä oli vielä hitunen jäljellä ja söin sen maissinaksujen kanssa. Parempaa kuin sipisit. Telkkari pitää laittaa nyt kiinni ja lähteä nukkumaan. Mukava maanantai-päivä kaiken kaikkiaan.