Ilman mielitekoja

fudgen ainekset

LAURA: Salilla käynti sitten jäi. Miten pystyikin olla tälle päivää taas niin paljon ohjelmaa. Mutta kaikki aikanaan. Nyt ei ole kyse pikajuoksusta vaan siitä elämäntapamuutoksesta. Pääasia, että syömiset korjaantuu ensin. Tämän viikon lopulla ehtii vielä hyvin treenailemaan. Kaupassa sentään ehdin käymään ja sain tarvikkeet proteiinipatukoita varten tai oikeastaan fudgeja. Niiden tekeminen jää aamuksi, onneksi jähmettyvät nopeasti. Lisään myöhemmin ohjeen. Jos maapähkinän maku ei ole sydäntä lähellä, sitten nämä voi varmaan unohtaa. Mutta todellakin kokeilemisen arvoisia. Syömiset meni nappiin tällekin päivää. Aamulla puuro sopan kera ja ruisleivät. Töissä rahka-mysli-soppa ja banaani myöhemmin. Kotiin tullessa myöhäinen lounas (valmis kasvissosekeitto raejuustolla). Ruoaksi lämpimiä pakastevihanneksia, yksi jauhelihapihvi ja muusia. Vähän aikaa sitten rouskutin ihan liian myöhäisen iltapalan (raejuustoa, kaksi moniviljanäkkäriä päällysteineen ja soppaa). Ei ole herkkuja ehtinyt ajatellakaan. Ainoa asia, missä menee hermo, on vessassa ramppaaminen. Vedenjuonnin lisäämisen varjopuolia. Mutta eiköhän se jonkun viikon jälkeen tasoitu.

Punainen Paholainen

JOHANNA: Niin se vaan tämäkin päivä illaksi vaihtui. Ilman sen suurempia mielitekoja! Meidän juniori jatkoi aamulla unta, joten pääsin esikoisen kanssa aamupuurolle. Syötiin lounaaksi paistettua pottua ja porkkanaa, mikä on esikoisen herkkua. Varsinkin ne porkkanat. Sain kummatkin lapsoset yhtä aikaa päiväunille, joten hyödynsin ajan treenillä. Johan tuntui taas jaloissa 20 minuutin ajan. Sen lisäksi tein noin 12 minuuttia ZUMBA fitness flat abs -harjoitusta. Koko kesto olisi ollut 20 minuuttia mutta en halunnut, että juniori heräisi ulkoa vaunuista kesken kaiken. Suihkussa kerkesin käydä ja sitten alkoikin kuulua itkuhälyttimestä itkua. Mandariinin lisäksi rahkaa, mansikkasoppaa ja mysliä välipalaksi. Ruoaksi tehtiin porkkanapottumuusia ja kanakastiketta maustamattomista fileepaloista. Iltapalaksi söin kaksi riisikakkua päällysteineen. Ehkä vielä hedelmäpiltti ennen nukkumaanmenoa, jos juniorin nukahtaminen venähtää. Muuten nälkä ehtii tulla yötä vasten. Huomenna saan toivon mukaan maistaa siskon tekemiä proteiinipatukoita. :o)