Pieniä onnistumisia

välipala

minun myslini

LAURA: Kaupassa käynti jäi sitten huomiselle. Onneksi jääkaapista löytyi rahkaa ja soppaa, omenaa ja raejuustoa iltapalalle ja ruoaksi syön ihan normi kotiruoan. Tänään se on pottumuusia, poronkäristystä, puolukkasurvosta ja porkkanaraastetta. Huomiselle töihin on rahka-välipalalle kaikki tarvittava ja aamuksi ruisleipää sekä ohra-ruis-puuroa sopan kera. Tuo rahka-annos on käsittämättömän hyvää ja pitää nälän loitolla kolmisen tuntia. Mysli on itse tuunattu sekoitus. Huomenna salilla piipahdus kun pyydän tekemään uuden kahden päivän viikko-ohjelman. Ensi viikolla olisi myös tarkoitus käydä hiihtämässä. Kuinkahan monesti kaadun? Hirveästi ei ole viimeisen 15 vuoden aikana tullut hiihdettyä ala-asteen hiihtämisen traumojen vuoksi. Kaiken kaikkiaan kiva päivä tänään, ei kahvipullia tai muutakaan ylimääräistä. Niin ja puntarilukema aamulla 90,5kg, eilisestä -900g pois juhlimisen seuraamuksia.

JOHANNA: Tänään on kylästelty mutta kahvilla join pelkkää kahvia ilman keksin keksiä. Myöhäistä lounasta tehdessä mietiskelin tulevaisuuden ruokavaliota. Sitten tajusin, ettei mitään sellaista tarvi ajatellakaan! Syön edelleen ihan samoja ruokia mutta vähemmässä määrin. Lisäksi kasviksia ja hedelmiä. Kyllä niitä on tullut aina syötyä mutta vaihtelevalla menestyksellä. Ei sitä "puolta kiloa päivässä". Kaupassa kävin juosten lasten kanssa. Iltapalaksi söin raejuuston lisäksi mysliä vaniljajogurtin kera. Hyvältä maistui. Ruoaksi söin lautasellisen verran isän tekemää makkarakeittoa. Tuli myös testattua lasten päiväuniaikaan crosstraineria. Ensimmäisen minuutin jälkeen piti hengitellä. Viiden minuutin päästä piti tarkistaa vastuksen suuruus. Ei se ihme, että reisiä jo poltteli kun isoimmalla teholla mentiin. Tuleva mieheni kyllä koitti alussa neuvoa tehojen säätämisessä mutta sanoin sen olevan hyvä. Vastusta pienennettyä jatkoin vielä vartin verran. Huomenna toivon mukaan treenit onnistuu samalla kaavalla. Hyvillä mielin tämän päivän onnistumisista.